O medo que nos faz procrastinar: Como superar o que está travando seus sonhos
Procrastinar não pode ser o motivo para não atingir seus sonhos.
Você tem mil ideias, uma lista cheia de planos... mas continua adiando o que é importante?
Talvez a sua procrastinação não seja preguiça. Talvez seja medo.
Neste artigo, vamos conversar sobre os seis medos que mais travam as suas decisões — e que, silenciosamente, alimentam a procrastinação. São medos comuns, humanos, mas que precisam ser nomeados para que você consiga retomar o controle do seu tempo, da sua vida e dos seus projetos.
Por que procrastinamos?
A procrastinação é um comportamento que gera frustração, baixa autoestima e até adoecimento emocional. Ela nos impede de agir, e a longo prazo, mina nossa confiança.
O problema é que, muitas vezes, tratamos a procrastinação como um defeito de caráter (“sou preguiçosa”, “sou enrolado”), quando na verdade ela é um mecanismo de defesa emocional.
E qual é o gatilho?
O medo.
Vamos olhar para os medos que estão por trás dessa paralisia?
1. Medo da pobreza
Você já se pegou adiando um projeto porque “vai que não dá certo e eu perco dinheiro”?
O medo da escassez é poderoso. Ele nos faz escolher a segurança do que já temos — mesmo que não esteja mais nos fazendo bem — em vez de apostar em algo novo.
Frases típicas desse medo:
“Vou adiar esse curso, porque é caro…”
“Quero empreender, mas e se eu falir?”
“Tenho medo de deixar esse emprego e não conseguir me sustentar.”
Esse medo é legítimo. Mas ele precisa ser administrado com clareza e estratégia, e não com paralisia.
2. Medo da crítica
Esse é o medo que mais assombra quem quer se expor, criar algo novo, vender nas redes sociais ou apresentar uma ideia para o mundo.
“E se falarem mal do meu trabalho?”
“E se acharem ridículo?”
“E se ninguém comprar?”
O medo da crítica é, no fundo, o medo de não ser suficiente. Mas a verdade é que quem te critica nunca está fazendo mais do que você. E quem te apoia, vai continuar do seu lado mesmo quando você errar.
3. Medo da doença
Esse medo vem em formas sutis.
“Não posso me estressar agora”, “isso vai acabar com a minha saúde”, “não vou dar conta”.
Claro que precisamos cuidar do corpo. Mas viver se privando de experiências por medo de adoecer é tão tóxico quanto negligenciar a saúde. Você não precisa escolher entre agir e se cuidar — dá para fazer os dois.
4. Medo de perder o amor de alguém
Esse medo te faz engolir a própria voz.
Você não fala o que pensa para não magoar.
Você evita mudanças com medo de desagradar a família.
Você aceita situações que não te fazem bem, só para “manter a paz”.
Mas relações saudáveis sobrevivem ao posicionamento.
E relações que não sobrevivem... talvez nunca tenham sido tão saudáveis assim.
5. Medo da velhice
Quantas vezes você já ouviu (ou disse):
“Estou muito velha para isso”?
A verdade é que o tempo vai passar de qualquer forma. Você pode usá-lo para cultivar arrependimentos… ou para cultivar sementes.
Assuma suas rugas, suas novas fases, suas escolhas. Reinventar-se é sinal de coragem — não de desespero.
6. Medo da morte
Esse é o medo mais profundo. Ele nos impede de viver plenamente, por medo de nos arriscarmos.
Mas viver com medo de morrer é uma forma lenta de morrer em vida.
E aqui vai uma verdade: todos nós vamos morrer. Mas nem todos nós viveremos com presença, com verdade, com intenção.
Como diminuir o poder do medo?
Dê nome ao medo.
Enquanto ele for só “um sentimento ruim”, ele é gigante. Quando você diz: “Tenho medo de fracassar financeiramente”, ele já diminui de tamanho.Encare-o com ações pequenas.
Não precisa dar um salto mortal. Comece com passos seguros, mas firmes. Um curso, uma conversa, uma mudança de agenda.Alimente o que te fortalece, não o que te diminui.
Toda vez que você se esconde, o medo cresce. Toda vez que você age apesar dele, você cresce.
Reflita:
Qual desses medos está travando suas decisões hoje?
Qual ideia está aí parada há meses — ou anos?
E se, ao invés de esperar o medo passar, você começasse a agir com ele mesmo?
Você não precisa mais adiar sua vida.
Você pode agir agora — com clareza, com estratégia e com apoio.
Vamos juntos?
Se você quer parar de procrastinar e colocar seu projeto em prática com leveza, clareza e ação, conheça o:
Projeto In Pulso
O programa que te impulsiona a seguir adiante, transformando ideias em ações.
Outros recursos que podem te ajudar:
Leia o livro DNA Empreendedor, coautoria de Luciana Diniz:
